ZDRAVÍ

Zdraví je definováno jako pocit fyzické, psychické a sociální pohody.

Alkohol TESTERY

https://www.alkoholmetr.cz/

https://www.kurzy.cz/kalkulacka/alkohol/

https://www.zakruta.cz/alkohol-metr/

MEDEVIO - portál lékařů a pacientů
https://my.medevio.cz/

Léčba covidu krok za krokem

Chronicky nemocným nad 65 let, včetně lidí s oslabenou imunitou by měl lékař předepsat antivirotika - např. paxlovid nebo lagevrio (při pozitivně provedeném testu) - nejpozději pět dní po prvních příznacích, ideálně ještě dříve. Rozhodně nečekat na zhoršení projevů.

Léčba mírného průběhu covidu

Při vysoké horečce je možné Paralen a Ibalgin střídat po třech hodinách. Na kašel je třeba zvolit léky podle toho, zda je suchý, nebo spojený s odkašláváním, suchý je třeba tlumit (léky jako je Sinecod nebo Stoptussin), u vlhkého jsou vhodné léky podporující odkašlávání. Volně prodejný je Mucosolvan, Bromhexin, ACC nebo sáčková forma Erdomedu (v tabletách je jen na předpis).S příznaky, které by mohly znamenat, že nerizikový člověk má covid, není třeba chodit k lékaři. Při kašli, horečce či bolesti hlavy trvající déle než pět dní je na místě lékaře navštívit a nechat se vyšetřit. Není to ale důvod k návštěvě pohotovosti. Tam jeďte ve chvíli, kdy nemocný obtížně dýchá nebo je celkově schvácený kvůli neustupující horečce, kterou nejde srazit.

Do práce nespěchejte
I když má covidová infekce lehký průběh, je pořád potřeba v případě nákazy a příznaků nemoci zpomalit, přestat chodit do práce a virózu takzvaně vyležet. Zkušenosti pacientů s long covidem totiž ukazují, že rozvoji dlouhodobých potíží s únavou, dýcháním či bolestmi mohl přispět fakt, že nevěnovali dostatečný čas rekonvalescenci.

Nekomplikovaný covid u lidí bez dlouhodobých zdravotních potíží se dá zvládnou samoléčbou, ale i tak je dobré počítat s tím, že člověka může vyřadit z provozu nejméně na týden. Udává se, že akutní příznaky obvykle trvají pět až deset dní. Občasný kašel může přetrvávat i po tom, co se člověku uleví, další týden až dva, aniž by to znamenalo, že jde o komplikovaný průběh. V této době už člověk není infekční. Také únava může trvat ještě týden dva po odeznění horečky a nejhorší fáze covidu.

https://www.seznamzpravy.cz/clanek/magazin-zdravi-lecba-covidu-krok-za-krokem-testovani-neni-nutne-je-ale-treba-ho-vylezet-287206#dop_ab_variant=0&dop_source_zone_name=zpravy.sznhp.box&source=hp&seq_no=1&utm_campaign=abtest294_new_tab_varC&utm_medium=z-boxiku&utm_source=www.seznam.cz

Ztráta sluchu po covidu

https://www.lidovky.cz/svet/brit-ztratil-sluch-po-lecbe-nemoci-covid-19-lekari-zadaji-o-odborne-studie.A201016_113307_ln_zahranici_likv

Léčba spočívá ve vysokých dávkách perorálních steroidů

https://cnn.iprima.cz/matka-dvou-deti-ztratila-sluch-v-pravem-uchu-pravdepodobnym-vinikem-je-covid-19-11175#

Jak snížit cukr v krvi

https://www.blendea.cz/jak-snizit-cukr-v-krvi-co-nejrychleji/

Nebezpečí obezity

https://www.barrandov.tv/rubriky/spolecnost/zdravi/vyskyt-nadvahy-a-obezity-vyrazne-stoupl-loni-ji-mely-dve-tretiny-populace_18227.html

Nedostatek spánku:

https://blog.mall.cz/lifestyle/dejte-si-sloficka-7-tipu-jak-na-zdravy-spanek-1035.html

Nedostatek spánku negativně ovlivňuje naši hmotnost, náladu, paměť i chování

Budíte se během noci? Vaše tělo tím něco naznačuje

Zdravotní problémy dětí kvůli nošení roušek

Proč je nutné cvičit:

https://www.ceskatelevize.cz/ivysilani/10118379000-udalosti-v-regionech-praha/221411000140304-udalosti-v-regionech/obsah/824255-zdravotni-problemy-kvuli-noseni-rousek

Serotonin - způsoby, jak posílit jeho produkci a tím i dobrou náladu

https://www.celostnimedicina.cz/serotonin-osm-prirozenych-zpusobu-jak-posilit-jeho-produkci-a-tim-i-dobrou-naladu.htm

Co se děje s tělem po padesátce

https://www.novinky.cz/zena/zdravi/clanek/co-se-deje-s-telem-po-padesatce-40337511#source=hp&seq_no=9&dop_ab_variant=0&dop_req_id=ARGbqcNXiZa-202009291022&dop_source_zone_name=novinky.sznhp.box&utm_campaign=&utm_medium=z-boxiku&utm_source=www.seznam.cz

Jak se zbavit útrobního tuku

https://www.aazdravi.cz/brisni-tuk-je-nejen-osklivy-ale-i-nebezpecny-spolecnik-jak-se-ho-rychle-zbavit/?utm_source=www.seznam.cz&utm_medium=sekce-z-internetu

Vyřaďte cukr, sladkosti, slazené potraviny. Není třeba obávat se ovoce, konzumaci ovoce naopak zvyšte.
Snižte konzumaci tučných jídel a pokrmů z bílé mouky.
Přidejte celozrnné pečivo, zeleninu, mléčné výrobky, maso a ryby.
Doporučuje se zvýšit příjem bílkovin. Upravte denní režim tak, abyste sacharidy přijímali spíše dopoledne a odpoledne jedli více bílkovin.
Efektivní snížení viscerálního tuku zaznamenáte i u nízkosacharidových diet.
Pohybová aktivita by měla být aerobní, pusťte se do rychlé chůze, plavání či jízdy na kole. Důležitá je pravidelnost, ne nárazový intenzivní trénink. Lepší výsledky budete mít s třicetiminutovou procházkou 4 × týdně.
Odpočívejte, vyhněte se stresu, starejte se o kvalitní spánek.
Kontrolujte složení potravin i to, co jíte během dne. Alespoň pár dní si veďte deník stravy. S vyhodnocením složení vám pomohou nejrůznější kalorické kalkulačky. Snadněji pak upravíte jídelníček během dne.
V pitném režimu se musí objevovat čistá voda, největším nebezpečím jsou kalorie a fruktóza ve slazených nápojích.
Vězte, že sklapovačky a jiné posílení břicha vám pomohou s tvarováním křivek, ale rozhodně nejsou receptem proti viscerálnímu tuku.

Jak bojovat proti stresu

https://www.emimino.cz/encyklopedie/homeopatie-proti-stresu/#utm_source=island.idnes&utm_medium=richtext&utm_content=self-box

***

ROSNÝ BOD

https://www.wikiwand.com/cs/Rosn%C3%BD_bod